Sabrina Melzer

Reicher, schlanker, schöner?

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Das macht die Social-Media-Welt mit unserer mentalen Gesundheit Du hast einen freien Nachmittag, nutzt die Zeit, um endlich ein wenig zu entspannen und scrollst ein wenig durch Snapchat, Instagram und Co. Aus einer Viertelstunde wird eine halbe Stunde; dann sind plötzlich schon zwei bis drei Stunden vergangen und Du schaffst es endlich, das Handy zur …

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Die soziale Phobie – Angst vor Aufmerksamkeit?

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Beinahe jede oder jeder von uns hatte schon einmal das Gefühl, in der Öffentlichkeit unangenehm aufzufallen oder sich zu blamieren. Im Falle einer Situation, die wir vielleicht als peinlich empfinden würden, beispielsweise das Stolpern und Fallen auf dem Bürgersteig, sind diese anschließenden Schamgefühle ganz gewöhnlich. Was passiert aber, wenn Du so viel Angst davor hast, …

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Phobien – Warum habe ich überhaupt Angst?

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Stell dir vor, Du sitzt auf einem Sofa, richtest Deinen Blick an die Wand und siehst eine Spinne vorbeikrabbeln. Wie reagierst Du? Wenn Du ganz ruhig bleibst und Dich vielleicht sogar dazu entschließt das verirrte Tier wieder nach draußen zu bringen, hast Du wahrscheinlich keine Phobie vor Spinnen. Hast Du allerdings Angst, zitterst du oder …

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Wie helfe ich jemandem, der an Depressionen leidet?

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„An Depressionen zu leiden, das passiert doch nur den Wenigsten!“ Diese Aussage stimmt nicht ganz. In Deutschland hat jede*r Fünfte bis Sechste im Laufe des Lebens mindestens einmal mit Depressionen zu kämpfen – das sind 16-20% der Gesamtbevölkerung! Wenn Du diese Zahl mit der Anzahl an Menschen vergleichst, die dir tagtäglich begegnen, kann Erschreckendes zum …

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Gruppentherapie – gemeinsam stärker?

An was denkst Du, wenn Du das Wort Therapie hörst? Vielleicht hast Du eine*n Therapeut*in und eine*n Patient*in im Kopf, die sich gegenüber sitzen und ein Vier-Augen-Gespräch führen. Also eine Psychotherapie im klassischen Sinn. Wahrscheinlich hast du weniger folgendes Bild im Kopf: Eine Gruppe von Personen, die mit einer*m Therapeut*in spricht. Bei letzterem spricht man …

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Lonely Lockdowns – Wie wirkt sich die Pandemie auf unsere psychische Gesundheit aus?

Die Corona-Pandemie dauert nun schon mehr als zwei Jahre an und hat für viele von uns das Leben auf den Kopf gestellt. Von milden Restriktionen bis hin zu harten Lockdowns haben wir seit dem Frühjahr 2020 die unterschiedlichsten Maßnahmen miterlebt, was an den wenigsten von uns spurlos vorbeigegangen ist. Hier kommt das Stichwort unserer mentalen Gesundheit ins …

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Schreibtherapie – Mehr als ein Tagebuch?

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Warum Schreiben? Hast Du vielleicht auch schon einmal den Rat bekommen, Deine Gedanken zu ordnen und in einem leeren Buch oder auch einfach nur auf einem Zettel aufzuschreiben? Vielleicht ist Dir dabei direkt der Begriff „Tagebuch schreiben“ in den Kopf gesprungen. Ein Tagebuch zu schreiben hilft Dir dabei, deine Gefühle und Gedanken zu organisieren, um …

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Welche Therapieformen gibt es überhaupt?

Mit der Entscheidung sich psychotherapeutische Hilfe zu holen ist der erste Schritt getan. Doch schon steht man vor der nächsten Herausforderung: Welche Therapieform ist nun die Richtige für mich? Fangen wir ganz von vorne an.  Es gibt 4 verschiedene Therapieformen, die die Krankenkasse zahlt: l Alle Therapieformen haben spezifische Ansätze und Schwerpunkte, die sich zum …

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Wer trägt die Kosten für meine Psychotherapie?

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Bereits wenn Du darüber nachdenkst, ob Du eine Psychotherapie beginnen möchtest, taucht wahrscheinlich die Frage auf: Wer bezahlt meine Therapie überhaupt? Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten oder muss ich dafür selbst in die Tasche greifen? Im Grundsätzlichen ist die Übernahme dieser Kosten Teil der Leistungen einer gesetzlichen Krankenkasse. Bestimmte Voraussetzungen müssen jedoch erfüllt sein. Als …

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